上高地・奧飛驒溫泉鄉包車攻略｜河童橋大正池明神池、新穗高纜車與奧飛驒溫泉，北阿爾卑斯怎麼玩與串遊

玩上高地與奧飛驒，包車最能解決「上高地與乗鞍核心區全年禁止自家車、要在沢渡或平湯換接駁巴士，奧飛驒溫泉、新穗高纜車、松本與高山又沿北阿爾卑斯山麓與各地散布，彼此相距甚遠，加上路線巴士班次有限」的難題——上高地本身要搭接駁進去，但真正適合包車的是「把上高地送到平湯或沢渡接駁口，再一次串起奧飛驒溫泉、新穗高纜車與松本、高山」，帶長輩小孩尤其省心。

上高地與奧飛驒是北阿爾卑斯的「山岳勝景與溫泉之地」——這裡有映照穗高連峰的大正池、作為象徵的河童橋與神秘的明神池，有通往西穗高口的新穗高纜車，還有平湯、新平湯等五個溫泉地的奧飛驒溫泉鄉。沿梓川散步、看穗高連峰倒映水面，再泡一泡北阿爾卑斯山麓的溫泉，是造訪中部山岳最動人的體驗。本篇整理上高地與奧飛驒的看點、勝景與溫泉，交通痛點，以及怎麼用包車把北阿爾卑斯一次玩好。

為什麼玩上高地與奧飛驒，包車特別值得？

老實說，上高地核心區全年禁止自家車、包車也開不進去——沢渡與平湯都有接駁巴士，只想單走上高地、願意配合班次，大眾交通並非不能到。 這點我們照實說，上高地本身要在接駁口換乘、任何車都一樣，若只鎖定上高地一處，客運加接駁勉強可行。

但這一帶的價值，在於「把上高地送到接駁口，再串遊散布山麓的奧飛驒溫泉、新穗高纜車與松本、高山」，這才是包車真正發揮的地方。 根據環境省 中部山岳國立公園官方資訊，上高地、乗鞍等核心區為保護山岳景觀全年實施私家車管制，須在沢渡或平湯換乘接駁；而招牌名勝——上高地的大正池、河童橋、明神池，奧飛驒的新穗高纜車與五個溫泉地，還有乗鞍、松本、高山——沿北阿爾卑斯山麓與松本、飛驒各地散布，彼此相距甚遠，路線巴士班次又有限，靠大眾交通幾乎難以一天從容串連。用包車以平湯或高山為基地，把你送到上高地接駁口、等你下山再接，一天就能把奧飛驒溫泉、新穗高纜車與周邊名勝一次串起，看完直接上車、不必久候轉乘，尤其山區長途交給熟練的司機最安心。

包車的價值，也在於把上高地、奧飛驒和整個飛驒、松本串成一線。 這一帶橫跨長野與岐阜，用包車能把北阿爾卑斯的山岳勝景與溫泉一次收藏——與我們寫過的高山祭包車攻略（飛驒高山）同屬飛驒、彼此相鄰，往北還能接上五箇山包車攻略所在的世界遺產合掌聚落。以名古屋、中部為據點的路線與包車行情，可參考名古屋包車推薦；想了解日本包車的費用怎麼算，可參考日本包車費用攻略。對帶長輩、小孩或行李多的旅客，把山區長途與接駁口的定點接送交給司機，更是輕鬆安心。

上高地與奧飛驒是什麼？北阿爾卑斯的山岳勝景與溫泉之地

上高地最迷人的，是它把「映照穗高連峰的池水、清流梓川與象徵吊橋」全都收在海拔一千五百公尺的山中谷地裡。 根據上高地公式ウェブサイト，上高地位於長野縣松本市、海拔約 1,500 公尺的梓川沿岸，屬中部山岳國立公園。1915 年焼岳噴火形成的「大正池」，水面靜靜映照穗高連峰與焼岳，晨霧中的立枯木最是夢幻；作為上高地象徵的木造吊橋「河童橋」，一望便是穗高連峰與清澈的梓川；再往裡走，是穗高神社奧宮、四周針葉林環繞、清透見底的神秘「明神池」。大正池、河童橋與明神池，正是上高地最經典的三個畫面。

而這一帶真正有底蘊的，是奧飛驒的溫泉與新穗高的纜車。 奧飛驒溫泉鄉位於岐阜縣高山市的北阿爾卑斯山麓，由平湯、福地、新平湯、栃尾、新穗高五個溫泉地組成，露天風呂數量在日本數一數二；其中的「新穗高纜車」是通往西穗高口的雙層纜車，登上山頂展望台，北阿爾卑斯的穗高連峰與槍岳近在眼前。平湯溫泉同時也是上高地與乗鞍的接駁門戶，泡湯、賞山、接駁一次到位。池水、纜車與溫泉，正是北阿爾卑斯山麓的魅力。

項目	內容
所在地	長野縣松本市（上高地）與岐阜縣高山市（奧飛驒）；中部山岳國立公園
上高地	海拔約 1,500m 的梓川谷地；大正池、河童橋、明神池；穗高連峰
私家車管制	上高地、乗鞍全年禁自家車；沢渡或平湯換乘接駁巴士／計程車
奧飛驒溫泉鄉	平湯・福地・新平湯・栃尾・新穗高五個溫泉地；北阿爾卑斯山麓
新穗高纜車	通往西穗高口的雙層纜車；眺望穗高連峰與槍岳
交通	名勝沿北阿爾卑斯山麓與松本、飛驒散布；核心區須接駁；路線巴士班次有限

※ 上高地、乗鞍核心區全年禁止自家車，須在沢渡（松本側）或平湯（高山側）換乘接駁巴士或計程車；上高地冬季（約 11 月中～翌年 4 月中）封山、設施休業；新穗高纜車、乗鞍接駁巴士依季節與天候運行，強風雨雪可能停駛；山區日夜溫差大、步道雨後濕滑、注意熊出沒警示；各設施開放時間、交通管制、纜車與接駁巴士班次，皆以中部山岳國立公園（環境省）、松本市、高山市與各營運單位官方每年公告為準，行前務必再確認。

上高地與奧飛驒的看點：大正池、河童橋、明神池與新穗高

玩這一帶，最經典的組合是「上午走上高地的大正池到河童橋、午後泡奧飛驒溫泉或搭新穗高纜車」。 一早在接駁口換車進上高地，從「大正池」看穗高連峰與焼岳倒映水面、晨霧繚繞的立枯木，沿梓川右岸的林間步道走到「河童橋」，再往裡走到「明神池」參穗高神社奧宮；梓川、吊橋與雪峰倒影，是上高地最溫柔的一幕。

而奧飛驒的纜車與溫泉，同樣精彩。 午後轉往岐阜側的奧飛驒溫泉鄉，搭「新穗高纜車」登上西穗高口，看北阿爾卑斯的穗高連峰與槍岳在眼前展開，再回到平湯、新平湯或栃尾的露天風呂泡湯；喜歡登高的可再上「乗鞍岳」（同樣須換乘接駁），俯瞰雲上的高山草原。逛累了，嚐嚐飛驒牛與高山的朴葉味噌。把上高地、新穗高與奧飛驒溫泉交織成一到兩天，正是北阿爾卑斯最豐富的玩法。

用包車串遊上高地與奧飛驒、飛驒

這一帶橫跨長野與岐阜，最適合以包車把山岳勝景、纜車與溫泉串成深度行程。 幾條熱門搭配：

• 上高地：大正池、河童橋、明神池與穗高連峰（接駁口接送）。
• 奧飛驒溫泉鄉：平湯、新平湯、栃尾等五個溫泉地的露天風呂。
• 新穗高纜車：通往西穗高口、眺望穗高連峰與槍岳的雙層纜車。
• 乗鞍岳（延伸）：海拔三千公尺的雲上草原（須換乘接駁）。
• 松本・高山（延伸）：國寶松本城、飛驒高山的老街。

上午走上高地、午後泡奧飛驒溫泉或搭新穗高纜車，隔日延伸乗鞍或松本、高山，是玩北阿爾卑斯最從容的節奏。要提醒的是，上高地與乗鞍核心區禁私家車、須接駁，包車能把你送到沢渡或平湯接駁口、等你下山再接，把山麓長途與定點接送銜接好；夏季登山旺季與紅葉連假住宿包車都很搶手，務必提早規劃與預訂。

帶長輩、小孩玩上高地與奧飛驒的貼心提醒

上高地梓川沿岸的步道大多平緩好走、奧飛驒的溫泉與纜車也輕鬆，對長輩小孩相當友善，但接駁換乘、山區溫差與步道濕滑要留意，這也是包車能幫上忙的地方。 上高地從大正池到河童橋、明神池的步道多沿梓川平緩鋪設，賞池、散步、看雪峰，長輩小孩都能開心參與；新穗高纜車直上西穗高口，不必登山也能看北阿爾卑斯。要留意的是上高地、乗鞍核心區全年禁自家車、須換乘接駁巴士；上高地冬季封山、設施休業；新穗高纜車與接駁巴士依天候運行、強風雨雪可能停駛。真正的方便，在於這一帶名勝沿山麓與各地散布、核心區又要接駁——包車能定點接送、把山麓長途與接駁口銜接交給司機，車上休息，把久候與繞路的辛苦省下來。北阿爾卑斯海拔高、日夜溫差大，即使夏天也記得帶件外套、穿好走防滑的鞋。把想走的上高地路段、是否加新穗高纜車或乗鞍先告訴業者，行程會更順。

常見問題 FAQ

Q：上高地在哪裡？怎麼去？
A：上高地位於日本長野縣松本市、海拔約 1,500 公尺的梓川谷地，屬中部山岳國立公園。上高地全年實施私家車管制，任何自家車與包車都不能直接開進去，須在沢渡（松本側）或平湯（高山側）停車、換乘接駁巴士或計程車進入。上高地本身要接駁，但奧飛驒溫泉、新穗高纜車、松本與高山沿山麓與各地散布、路線巴士班次有限，想一次串遊，實務上以包車最省心也最有效率。

Q：上高地與奧飛驒有什麼看點？
A：上高地有 1915 年焼岳噴火形成、映照穗高連峰的「大正池」，作為象徵的木造吊橋「河童橋」，穗高神社奧宮的神秘「明神池」；奧飛驒溫泉鄉有平湯、新平湯、栃尾等五個溫泉地的露天風呂，與通往西穗高口、眺望穗高連峰與槍岳的「新穗高纜車」，還有可延伸的乗鞍岳、松本城與飛驒高山。

Q：上高地不能開車進去，那還適合包車嗎？
A：適合。上高地核心區全年禁止自家車，任何車都要在沢渡或平湯換乘接駁——這正是包車發揮的地方：司機把你送到接駁口、等你下山再接，其餘時間把散布山麓的奧飛驒溫泉、新穗高纜車、乗鞍與松本、高山一次串起，不必自己扛行李轉乘、久候巴士。實際交通管制與接駁班次以官方每年公告為準。

Q：以上高地、奧飛驒為點，包車可以順遊哪裡？
A：上高地與奧飛驒的新穗高、溫泉鄉，往南的乗鞍岳、高山（飛驒），往北的白川鄉、五箇山（世界遺產合掌聚落），往東的松本（國寶松本城），都很適合用包車一天或兩天串起，是北阿爾卑斯與飛驒、松本最經典的山岳、纜車與溫泉路線。

資料來源

• 上高地公式ウェブサイト（kamikochi.or.jp）上高地・大正池・河童橋・明神池・交通規制
• 環境省 中部山岳國立公園（env.go.jp/park/chubu）上高地・乗鞍・穗高連峰
• 長野県公式観光サイト Go! NAGANO（go-nagano.net）上高地
• 奧飛驒溫泉鄉觀光協會（okuhida.or.jp）平湯・新穗高・新穗高纜車

最後更新：2026-07-20