宮崎日南海岸包車攻略｜青島鬼の洗濯板與海蝕洞窟的鵜戸神宮，南九州怎麼玩與串遊
玩宮崎日南海岸，包車最能解決「青島離宮崎市近、有日南線可到，但鵜戸神宮、堀切峠、飫肥與都井岬等沿線名勝分散在綿長的海岸」的難題——單看青島搭車就行，但真正適合包車的是「把青島鬼の洗濯板、海蝕洞窟裡的鵜戸神宮、椰林堀切峠與飫肥城下町等散布日南海岸的名勝一次串起」，帶長輩小孩尤其省心。日南海岸是南九州溫暖的神話海岸——這裡有環島奇岩「鬼の洗濯板」與結緣的青島神社、藏在海蝕洞窟中的鵜戸神宮、椰影搖曳的堀切峠，還有九州小京都飫肥。走過鬼の洗濯板、鑽進海蝕洞窟參拜、投一顆運玉祈願，是造訪日南海岸最動人的體驗。本篇整理日南海岸的看點、青島與神話神社、交通痛點，以及怎麼用包車把南九州海岸一次玩好。
為什麼玩宮崎日南海岸，包車特別值得？
老實說，青島離宮崎市不遠、又有 JR 日南線可到——搭車就能玩青島，看青島本身不一定要包車。這點我們照實說，青島的交通還算方便。
但日南海岸的價值，在於「把散布在綿長海岸的名勝一起串遊」，這才是包車真正發揮的地方。根據宮崎縣公式觀光（みやざき観光ナビ）青島資訊，日南海岸的招牌名勝——青島與鬼の洗濯板、海蝕洞窟的「鵜戸神宮」、椰林大道「堀切峠」、九州小京都「飫肥城下町」，甚至更南的「都井岬」野生馬——沿著綿長的日南海岸分散各地，靠班次有限的 JR 日南線與路線巴士幾乎難以一天串連。用包車以宮崎為基地，一天就能把這些分散的名勝串起，看完直接上車、不必久候轉乘，沿著椰影海岸兜風更是愜意。
包車的價值，也在於把日南海岸和整個宮崎、九州串成一線。用包車能把溫暖的海岸、神話神社與城下町一次收藏——往北到宮崎內陸，可接上我們寫過的高千穗包車攻略（天孫降臨的神話峽谷）；若把宮崎放進更大的九州行程，可參考以福岡為門戶的福岡九州5天4夜行程懶人包與福岡包車推薦。想了解在日本包車的合法與注意事項（綠牌白牌），可參考日本包車合法嗎。對帶長輩、小孩或行李多的旅客，把海岸沿線的長途與定點接送交給司機，更是輕鬆安心。
日南海岸是什麼？南九州的神話海岸
日南海岸最迷人的，是它把「亞熱帶的奇岩海島與日向神話的神社」串在一段溫暖明媚的太平洋海岸上。日南海岸位於宮崎縣南部，最具代表性的，是「青島」——一座周圍約 1.5 公里、長滿亞熱帶蒲葵（ビロウ）的小島，環繞著全島的，是奇特的波狀岩「鬼の洗濯板」：這是隆起的海床經海浪長年侵蝕而成的規則岩畳，一道道整齊排列、宛如巨人的洗衣板，退潮時可走上去近觀，是國家天然紀念物。而島中央的「青島神社」，祭祀著日向神話裡的山幸彦（彥火火出見尊）——相傳他與海神之女豐玉姬在此相戀，因此成了聞名全九州的結緣名社，朱紅的社殿掩映在南國林木之間，別有風情。
而日南海岸真正令人驚嘆的，是那座「藏在海蝕洞窟裡」的神社——鵜戸神宮。鵜戸神宮座落在日南海岸突出海中的岬角上，最特別的是——它的本殿竟建在一處面海的巨大海蝕洞窟之中！沿著斷崖的參道拾級而下，鑽進洞窟參拜，聽著洞外太平洋的濤聲，格外神聖；這裡祭祀神武天皇之父鸕鶿草葺不合尊，以安產、育兒與結緣聞名。最有趣的是「運玉」——買一份素燒的小玉，男生用左手、女生用右手，朝著約 12 公尺外海中「龜石」上的凹處投擲，投進了便能願望成真，是造訪鵜戸神宮必玩的祈願。奇岩、海島與洞窟神社，正是日南海岸的魅力。
| 項目 | 內容 |
|---|---|
| 所在地 | 日本宮崎縣南部、面太平洋的溫暖海岸；南九州的神話海岸 |
| 青島・鬼の洗濯板 | 周圍約 1.5km 的亞熱帶小島（蒲葵）；環島的波狀岩、國家天然紀念物 |
| 青島神社 | 祭祀日向神話山幸彦（彥火火出見尊）的結緣名社 |
| 鵜戸神宮 | 本殿在海蝕洞窟中；運玉投龜石（男左女右）祈願；2017 名勝、安產結緣 |
| 沿線名勝 | 椰林絕景堀切峠、九州小京都飫肥城下町、Sun Messe 日南、都井岬野生馬 |
| 交通 | 青島有 JR 日南線、距宮崎市近；日南海岸沿線名勝分散、鐵路班次有限 |
※ 走上鬼の洗濯板需視潮汐（退潮時最佳）、岩面濕滑請注意安全；鵜戸神宮的參道有石階、運玉為投擲祈願（依現場規範）；青島神社、飫肥城、都井岬與 Sun Messe 日南等各設施的開放時間與活動，皆以宮崎縣、各市與各設施官方每年公告為準。行前務必再確認潮汐與各設施資訊。
日南海岸的看點：青島、鵜戸神宮與堀切峠
玩日南海岸，最經典的組合是「上午逛青島與鬼の洗濯板、拜青島神社，午後沿堀切峠兜風到鵜戸神宮」。先到「青島」，走過連島的彌生橋，踏上環島的「鬼の洗濯板」近觀那一道道整齊的波狀岩（退潮時最佳），再到島中央的「青島神社」求一段良緣；接著沿著日南海岸南下，經過椰林（鳳凰木）夾道、俯瞰太平洋的絕景公路「堀切峠」——這是南九州最經典的兜風畫面。
而日南海岸真正的高潮，是鑽進海蝕洞窟參拜鵜戸神宮。到「鵜戸神宮」，沿著斷崖的參道走下海邊，鑽進面海的海蝕洞窟參拜藏身其中的本殿，聽濤祈願，再朝海中的「龜石」投一顆運玉試試手氣。若時間充裕，別錯過九州小京都「飫肥城下町」——逛飫肥城跡與武家屋敷、嚐嚐名物「飫肥天（魚漿）」與炸厚蛋；更南邊還有立著摩艾像的「Sun Messe 日南」與野生馬悠遊的「都井岬」。逛累了，別忘了嚐嚐宮崎的地雞炭燒、辣味噌冷湯（冷や汁）與宮崎芒果。把青島、鵜戸神宮、堀切峠與飫肥交織成一到兩天，正是日南海岸最豐富的玩法。
用包車串遊日南海岸與宮崎
日南海岸綿長、名勝分散，最適合以包車沿著海岸把海島、神社與城下町串成深度行程。幾條熱門搭配：
- 青島・鬼の洗濯板・青島神社：亞熱帶小島、波狀奇岩與結緣名社，日南海岸的招牌。
- 堀切峠（椰林絕景）：椰影夾道、俯瞰太平洋的兜風絕景公路。
- 鵜戸神宮（海蝕洞窟）：藏在洞窟裡的神社與運玉祈願，日南海岸最神聖的一站。
- 飫肥城下町（九州小京都）：飫肥城與武家屋敷、飫肥天美食，懷舊的城下町。
- Sun Messe 日南・都井岬（延伸）：摩艾像與野生馬，日南海岸最南的驚喜。
上午逛青島、午後沿堀切峠到鵜戸神宮，隔日延伸飫肥或都井岬，是玩日南海岸最從容的節奏。要提醒的是，日南海岸沿線名勝分散、鐵路與巴士班次有限，包車能把海岸沿線的名勝一次銜接好；旺季與連假住宿包車都很搶手，務必提早規劃與預訂。
帶長輩、小孩玩日南海岸的貼心提醒
日南海岸的青島、青島神社與堀切峠展望大多好親近，對長輩小孩相當友善，但鬼の洗濯板的岩面與鵜戸神宮的石階要留意，這也是包車能幫上忙的地方。青島連島有彌生橋、島上與青島神社地勢平緩，堀切峠也可開車直達展望，看奇岩、求緣、賞海景，長輩小孩都能輕鬆參與。要留意的是「鬼の洗濯板」的岩面濕滑、需視潮汐，以及「鵜戸神宮」沿斷崖而下的參道有一段石階，長輩幼童請放慢腳步、注意安全。真正的考驗在於日南海岸綿長、名勝分散（青島、鵜戸神宮、飫肥、都井岬各在一方）、鐵路巴士班次又少——包車能定點接送、把海岸沿線的長途交給司機，車上休息，把久候與轉乘的辛苦省下來。海邊日照強、也要注意防曬與補水。把想玩的範圍、是否走鬼の洗濯板（看潮汐）、是否延伸飫肥或都井岬先告訴業者，行程會更順。
常見問題 FAQ
Q：宮崎日南海岸在哪裡？怎麼去？
A：日南海岸位於日本宮崎縣南部、面太平洋的溫暖海岸。青島距宮崎市不遠、有 JR 日南線可到。但鵜戸神宮、堀切峠、飫肥城下町與都井岬等日南海岸沿線名勝分散各地、鐵路與巴士班次有限，想一次串遊，實務上以包車最省心也最有效率。
Q：日南海岸有什麼看點？
A：環島波狀奇岩「鬼の洗濯板」與結緣名社「青島神社」的青島、本殿藏在海蝕洞窟中、可投運玉祈願的「鵜戸神宮」、椰林夾道的絕景公路「堀切峠」，還有九州小京都「飫肥城下町」、立著摩艾像的「Sun Messe 日南」與野生馬棲息的「都井岬」。
Q：鬼の洗濯板是什麼？
A：鬼の洗濯板（鬼の洗濯岩）是環繞青島與日南海岸一帶的波狀岩——由隆起的海床經海浪長年侵蝕，形成一道道整齊排列、宛如巨人洗衣板的規則岩畳，是國家天然紀念物；退潮時可走上去近觀，是日南海岸最具代表性的奇景。
Q：以日南海岸為點，包車可以順遊哪裡？
A：青島與鬼の洗濯板、堀切峠、鵜戸神宮、飫肥城下町、Sun Messe 日南與都井岬，往北的宮崎市區與高千穗，都很適合用包車一天或兩天串起，是南九州最經典的溫暖海岸與神話神社路線。
資料來源
最後更新：2026-07-14
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