2026 渋溫泉包車推薦｜九湯巡禮・地獄谷猴子・湯田中

渋溫泉的精髓是「住一晚」：入住溫泉街旅館才能拿到外湯鑰匙巡遊九湯；隔天早上再走約兩公里林道去地獄谷野猿公苑看雪猴泡湯。從長野站包車約四十分鐘直達，可順路串小布施與志賀高原，省去電車轉乘與雪地等車。

提到長野的雪猴，多數人腦中浮現的是地獄谷野猿公苑裡泡在溫泉池中、頭頂積雪閉目養神的日本獼猴，卻很少人知道步行範圍內就有一條保留昭和氛圍的石板溫泉街。渋溫泉位在長野縣北部的山之內町，與湯田中、上林等溫泉同屬「湯田中澀溫泉鄉」，窄窄的石板路兩側擠滿木造三四層樓的老旅館，夜裡燈籠一盞盞亮起，穿著浴衣、踩著木屐、手裡握著一把鑰匙在外湯之間穿梭的旅人，就是這裡最典型的風景。本篇要把渋溫泉從「看猴子順便住一晚」的附屬地位拉出來，專談九湯巡禮的儀式感、溫泉街的建築與信仰脈絡，以及如何用包車把雪猴、高原與栗子小鎮排進同一趟旅程。

為什麼玩渋溫泉，包車特別值得？

從長野站到渋溫泉最常見的方式是搭長野電鐵到終點湯田中站，再轉路線巴士或步行上坡約十五到二十分鐘；若要去地獄谷野猿公苑，還得從溫泉街再搭巴士到上林溫泉入口，再走約兩公里的林道。夏天還算輕鬆，冬天拖著行李箱走在結冰的坡道上就是另一回事了，而雪猴最好看的季節偏偏就是十二月到三月的嚴冬。包車可以直接把你從長野站送到旅館門口，隔天再送到野猿公苑步道口的停車場，省下兩段轉乘與雪地等車的時間。

另一個好處是周邊景點的串聯。渋溫泉往西二十多分鐘是以栗子與葛飾北齋聞名的小布施，往南約四十分鐘是善光寺所在的長野市・善光寺，往東沿國道二九二號上山則是志賀高原；這些點彼此之間的大眾運輸要不是班次少，就是根本不通。若你的長野之旅還打算去野澤溫泉滑雪泡湯，或是夏季翻越渋峠前往群馬的草津溫泉，包車更是幾乎唯一能在一天之內串起來的方式。

渋溫泉街：一千三百年傳說與石板路上的木造旅館

渋溫泉的開湯傳說約可追溯到一千三百年前，相傳是奈良時代高僧行基巡行時發現了這裡的溫泉，戰國時代則有武田信玄將此地當作治療將士傷病的「隱湯」的說法；這兩段都屬於溫泉地流傳的傳說，並沒有可靠的史料直接證明，閱讀時應與江戶時代以後的發展史分開看待。比較可以確定的是，江戶時代這裡已是往來信州與越後、上州之間旅人的湯治場，沿著溪谷發展出一條狹長的溫泉街，明治到昭和初期陸續改建成現在看到的木造多層旅館，許多建築至今仍在營業。

走在渋溫泉的石板路上，最大的感受是「窄」與「高」：路寬只容一台車勉強通過，兩側旅館卻蓋到三四層樓，木格窗、唐破風屋簷與突出的欄杆層層疊疊。其中幾家老旅館的外觀特別華麗，夜間點燈後常吸引旅客專程來拍照，網路上也流傳某間旅館是知名動畫場景靈感來源的說法，但動畫製作方從未正式證實，只能當成旅人之間的趣談。溫泉街的盡頭有一座高台上的寺院「渋高藥師」，是九湯巡禮最後的參拜點，從那裡回望，可以看到整條溫泉街的屋頂沿著溪谷延伸。

九湯巡禮：一把鑰匙、一條手巾、九道祈願

渋溫泉最具代表性的體驗是「九湯巡禮」。溫泉街上散布著九座公共外湯，從一番湯「初湯」、二番湯「笹之湯」、三番湯「綿之湯」、四番湯「竹之湯」、五番湯「松之湯」、六番湯「目洗之湯」、七番湯「七操之湯」、八番湯「神明瀑之湯」，到九番湯「渋大湯」，每一座的泉質、顏色與傳說中的效能都不同，例如目洗之湯相傳對眼睛好、綿之湯以水質柔滑著稱。這些外湯原則上只對溫泉街的住宿旅客開放，入住後向旅館借用外湯鑰匙，就能免費進出各湯；只有九番湯渋大湯另外開放付費的日歸入浴。

巡禮的儀式感來自一條「巡浴祈願手巾」：旅客在旅館購買這條印有九個空格的手巾，每泡完一座外湯就在對應的位置蓋上印章，九湯集滿後走上渋高藥師參拜，就算是「滿願成就」。日文中「九」與「苦」同音，因此地方上流傳「泡完九湯，洗去九種辛勞（苦勞）」的說法，並有消災、安產育兒與長壽等祈願意涵，這同樣屬於溫泉地的民俗傳承。外湯多半是只容三五人的小浴池，水溫偏高，初次入浴請先試溫、慢慢下水，並遵守先淨身再入池、不要把毛巾放進湯裡的基本禮儀；有些外湯男女分時段或分池，入口會有標示。

穿浴衣巡湯的實用提醒

多數旅館會提供浴衣、丹前外套與木屐，晚上穿著在石板路上巡湯是渋溫泉最迷人的時刻，但冬季入夜後氣溫常在零度以下，路面也可能結冰，建議穿旅館提供的厚外套並放慢腳步。外湯內一般沒有沐浴乳與吹風機，記得自備小毛巾與零錢包，也別忘了把鑰匙掛在手腕上，弄丟可能需要賠償。九湯不必一個晚上泡完，可以分成晚上與隔天早上兩段，早晨的外湯人少、光線好，是拍照與靜心泡湯的好時機。

地獄谷野猿公苑：雪地裡泡溫泉的日本獼猴

地獄谷野猿公苑位在渋溫泉東北方的橫湯川溪谷，一九六四年開設，以世界上少見的「會泡溫泉的野生猴子」聞名。這裡的日本獼猴並非圈養，而是在山林間自由活動的野生群體，園方在溪谷中設置溫泉池，冬季時猴群會下到池中取暖，頭頂積雪、閉眼泡湯的模樣被許多國際媒體與攝影師拍攝，讓這裡在海外旅客之間的知名度甚至高過渋溫泉本身。最佳觀賞季節是十二月到三月，春秋季猴群也會出現，但泡湯的機率較低，夏季則多半在附近林間活動。

前往野猿公苑必須走一段林道：從上林溫泉一側的停車場步行約兩公里，視積雪狀況約需二十五到四十分鐘，冬季路面可能有冰雪，建議穿防滑鞋或加裝簡易冰爪。園內規定不可餵食、不可觸摸猴子，也不要與猴子長時間對視或把食物露在外面，以免引起騷動；猴群是否出現與天氣有關，園方會在官網公布當日狀況，出發前可以先查看。包車司機通常會把車停在步道口的停車場等候，往返加觀察大約要預留兩個半到三小時。

湯田中與志賀高原：溫泉鄉的另外兩張臉

湯田中是長野電鐵的終點站，也是湯田中澀溫泉鄉的玄關，站旁有公共日歸溫泉與足湯，適合等車或回程前放鬆一下；這一帶的旅館規模比渋溫泉大，選擇較多，若想要大浴場或房內露天風呂，可以考慮住在湯田中、晚上再到渋溫泉散步。志賀高原則位在國道二九二號往東上山的方向，是日本規模最大的滑雪場群之一，一九八〇年被聯合國教科文組織登錄為生物圈保護區，夏季可以健行繞行一沼、蓮池等高原湖沼，秋季楓紅從山頂一路往下染。國道二九二號在渋峠附近達到日本國道的最高點，冬季封閉通行，通常要到春季後才會重新開放，計畫翻山前往群馬一側的旅客務必先確認道路開放日期。

景點	類型	建議停留	從渋溫泉車程	適合族群	備註
渋溫泉街與九湯	溫泉街、外湯巡禮	一晚	—	所有族群	外湯原則上限住宿者，九番湯可日歸
地獄谷野猿公苑	野生日本獼猴	兩個半至三小時（含步行）	約十五分鐘到步道口	喜歡動物與攝影的旅客	林道約兩公里，冬季需防滑
湯田中溫泉	溫泉、車站足湯	三十至六十分鐘	約五分鐘	所有族群	長野電鐵終點站
志賀高原	高原湖沼、滑雪場	半天至一天	約三十分鐘以上	健行者、滑雪客	渋峠路段冬季封閉
小布施	栗子小鎮、北齋館	兩至三小時	約二十五分鐘	喜歡美食與藝術的旅客	秋季新栗甜點最熱門
長野市善光寺	古剎、門前町	兩小時	約四十分鐘	所有族群	可排在抵達日或離境日

※ 地獄谷野猿公苑的開放時間、猴群出現狀況，渋溫泉外湯的開放規則與手巾價格，以及志賀高原國道二九二號的冬季封閉期間，都會依季節與天候調整，出發前請以山之內町觀光連盟、野猿公苑及長野縣道路資訊的官方公告為準。

用包車串遊渋溫泉的建議路線

• 路線一（兩天一夜經典版）：第一天下午從長野站出發，先到長野市參拜善光寺，傍晚入住渋溫泉，晚上穿浴衣巡外湯；第二天早上去地獄谷野猿公苑看雪猴，中午到小布施吃栗子料理，傍晚回長野站。
• 路線二（冬季雪猴加滑雪）：渋溫泉住兩晚，一天看雪猴、一天上志賀高原滑雪，最後一天轉往野澤溫泉續住，全程交給包車處理雪地路況。
• 路線三（夏秋高原版）：渋溫泉一晚後，沿國道二九二號上志賀高原健行，若道路開放可翻越渋峠前往群馬的草津，一天看完兩大溫泉鄉。
• 路線四（信州環線）：從輕井澤或松本城出發，經長野市、小布施抵達渋溫泉，隔天看完雪猴後北上新潟或回長野搭新幹線。

帶長輩與小孩怎麼安排

渋溫泉街本身是緩坡石板路，長輩散步沒有問題，但外湯多半有幾級台階、浴池小而深，水溫又偏高，建議長輩與小孩先在旅館內湯適應，只挑一兩座外湯體驗即可，不必勉強集滿九湯。地獄谷野猿公苑的林道雖然不算陡，但來回約四公里，冬季又有積雪，體力較差的長輩可以留在溫泉街休息，或改到湯田中站附近的足湯放鬆；幼兒建議用背巾而非嬰兒車，林道部分路段不適合推車。園內猴子是野生動物，請大人全程牽好小孩，不要讓孩子拿著食物或塑膠袋靠近猴群。

什麼時候去最好

想看雪猴泡湯，一月到二月是最穩定的時期，猴群下池的頻率最高，溫泉街的雪景也最漂亮，但道路結冰與積雪會讓自駕風險大增，正是包車最有價值的季節。三月雪量減少，仍有機會看到猴子泡湯，遊客也稍微少一些。夏季七、八月山區涼爽，適合結合志賀高原健行；十月中旬到下旬志賀高原楓紅，十月下旬到十一月則輪到溫泉街周邊與小布施的秋色與新栗季節。年末年初與農曆新年前後海外旅客特別多，旅館要提早兩三個月預訂。

常見問題 FAQ

沒住渋溫泉也能泡九湯嗎？

九座外湯原則上只對溫泉街的住宿旅客開放，入住後向旅館借鑰匙即可免費進出；沒有住宿的旅客只能付費使用九番湯渋大湯，其他外湯無法進入。

地獄谷野猿公苑一定看得到猴子泡溫泉嗎？

不保證。猴群是野生動物，是否下池與天氣、氣溫有關，十二月到三月機率最高；園方會在官網公布當日狀況，出發前可先查看。

從長野站包車到渋溫泉要多久？

經上信越自動車道信州中野交流道約四十分鐘，冬季視積雪與路況可能更久；若先順路去善光寺或小布施，可以排成半天的行程再入住。

冬天去渋溫泉需要準備什麼？

防滑鞋或簡易冰爪、保暖外套、手套與毛帽是基本配備，前往野猿公苑的林道與溫泉街石板路都可能結冰；外湯內通常沒有吹風機，入浴後要注意保暖。

Key Takeaways

• 九湯巡禮的外湯原則上只對溫泉街住宿旅客開放，想完整體驗一定要住一晚。
• 地獄谷野猿公苑一九六四年開設，看雪猴泡湯最佳季節是十二月到三月，林道約兩公里要預留時間。
• 冬季路面結冰、班次稀少，從長野站包車約四十分鐘直達，是最省力的方式。
• 可順路串小布施、善光寺與志賀高原，但渋峠路段冬季封閉需先確認。
• 行基開湯、武田信玄隱湯與九湯消苦的說法屬於傳說與民俗，旅館與動畫的連結也未經證實。

結語：為了一把鑰匙，值得在渋溫泉住一晚

很多旅客把渋溫泉當成看雪猴前的落腳處，住一晚就匆匆離開，但真正讓人記得的，往往是晚上握著外湯鑰匙、踩著木屐在石板路上一間一間推門進去的那幾個小時。把行程交給包車處理，你就不必在冰天雪地裡追巴士，可以把時間留給溫泉、猴子與信州的山色。若想再多看幾個長野的溫泉鄉，野澤溫泉與草津溫泉都是很好的下一站。

資料來源

• 山之內町觀光連盟官方網站：湯田中澀溫泉鄉、渋溫泉九湯巡禮介紹
• 地獄谷野猿公苑官方網站：開設沿革、觀賞須知與當日猴群狀況
• 長野縣觀光機構 Go NAGANO：渋溫泉、地獄谷野猿公苑頁面
• 聯合國教科文組織人與生物圈計畫：志賀高原生物圈保護區
• Wikimedia Commons：A Night in Shibu Onsen（Yiannis Theologos Michellis，CC0）

最後更新：二〇二六年十月九日。行基發現溫泉、武田信玄隱湯與泡完九湯洗去苦勞等說法屬溫泉地傳說與民俗，網路流傳的旅館與動畫連結未經製作方證實，本文均已分開標示；外湯規則、野猿公苑狀況與道路封閉以官方公告為準。主圖為渋溫泉夜景，攝影 Yiannis Theologos Michellis，經 Wikimedia Commons 以 CC0 釋出。

本文由日韓包車王編輯部整理，持續與當地司機與包車業者查核更新。