白神山地包車攻略｜1993 年世界自然遺產、十二湖青池與暗門溪谷，青森秋田怎麼玩與串遊

玩白神山地，包車最能解決「這是一整片沒有貫通道路的山塊，青森側的十二湖、暗門溪谷與秋田側的藤里各在山的不同邊、要繞很遠」的難題——十二湖從 JR 十二湖站搭巴士約 10 分鐘就到，但真正適合包車的是「把山的兩三個入口與沿線一次串起」，帶長輩小孩尤其省心。

白神山地 1993 年登錄世界自然遺產，保存的是曾經覆蓋日本北部、如今幾乎只剩這裡的山毛櫸原始林。它最特別的地方在於：核心地域不是「買票進去」的景點——秋田側官方直接請人不要入山，青森側也只有 27 條指定路線加既有步道、還得先交入山届。所以絕大多數人玩的是山的邊緣：十二湖的青池、暗門的溪谷、山腳的展示設施。而這些點，散在山的不同面。本篇整理白神山地的看點、入山規則與交通痛點，以及怎麼用包車把青森秋田一次玩好。

為什麼玩白神山地，包車特別值得？

老實說，白神山地不是完全到不了——JR 五能線的十二湖站下車，搭弘南巴士約 10 分鐘就能到十二湖一帶，奧十二湖停車場也有 100 個車位，只想看一趟青池，鐵路加巴士完全可行。 這點我們照實說，若只鎖定十二湖與青池、又剛好排得上五能線與巴士的班次，大眾交通是舒服的選擇。

但白神山地的難處，在於「山裡沒有路可以穿過去」。 依林野廳的登錄面積資料，世界遺產地域共 16,971 公頃，分屬秋田縣藤里町、青森縣西目屋村、鰺澤町與深浦町四個市町村——它們不是沿著一條路排開，而是圍在同一片山塊的四邊。想從深浦的十二湖到西目屋的暗門溪谷，車子得繞出山、走外圍的道路再繞進去。加上秋田県公式關於核心地域入山的說明：核心地域只限青森縣側的 27 條指定路線與既有步道，且須事先向森林管理署提出入山手續，秋田縣側則因沒有指定路線而請人勿入山——這代表行程不是「走進森林」，而是「在山的不同入口之間移動」。班次有限的路線巴士很難串起這種移動。用包車以弘前或能代為基地，一天就能把十二湖與暗門溪谷（或其中一側加上展示設施）串起，看完直接上車、不必久候，尤其山區道路彎多、部分路段有季節性封閉，交給熟悉路況的司機最安心。

包車的價值，也在於把白神山地和整個東北北部串成一線。 白神山地橫跨青森與秋田，用包車能把周邊一路收藏——與我們寫過的奧入瀨溪流・十和田湖包車攻略同屬青森，往南的角館・乳頭溫泉鄉包車攻略與八幡平包車攻略則在秋田與岩手。想了解日本包車的費用怎麼算，可參考日本包車費用攻略。對帶長輩、小孩或行李多的旅客，把山區長途與定點接送交給司機，更是輕鬆安心。

白神山地是什麼？最後一片山毛櫸原始林

白神山地被登錄，是因為那片森林「沒有被經營過」。 依UNESCO 世界遺產中心的說明，白神山地於 1993 年登錄世界自然遺產，它保存了曾覆蓋日本北部丘陵與山坡的西博爾德山毛櫸（Fagus crenata）冷溫帶林「最後的原始殘存」——這片沒有路徑的森林，是這類生態系少數未經人為經營的完整實例，對理解溫帶森林的生態與演化具有重要的科學價值。世界遺產地域總面積 16,971 公頃，其中秋田縣藤里町 4,344 公頃、青森縣西目屋村 3,858 公頃、鰺澤町 4,649 公頃、深浦町 4,120 公頃；依林野廳資料，全域皆為林野廳所管的國有林野。

也因為要「不被經營」，這裡的入山規則特別嚴。 依秋田県公式的說明，要進入核心地域，必須事先向森林管理署等提出入山手續；而核心地域只限青森縣側的 27 條指定路線與既有步道可以入山——秋田縣側因為沒有指定路線，官方直接寫明「請勿入山」。這在日本的世界遺產裡是相當罕見的態度：不是把人引進去，而是把最核心的部分留給森林本身。

所以旅人真正走的，是山的邊緣。 青森縣深浦町的十二湖是最有名的入口——這裡實際上有 33 座湖沼，因為從大崩山山頂望下去可以看到十二座，所以叫十二湖；相傳它們是 1704 年的大地震所形成。其中的青池像有人把青墨水倒進去一樣，水裡橫躺著枯死的山毛櫸，隨著陽光與觀看角度不斷變化。周邊除了山毛櫸天然林，還有大崩與「日本峽谷（Japan Canyon）」等地滑地形，深浦町官方稱這裡是「白神山地之窗」。交通上，自 JR 五能線十二湖站搭弘南巴士約 10 分鐘起可達，奧十二湖停車場可停 100 台、普通車 500 日圓。

另一側的入口，是西目屋村的暗門溪谷。 依西目屋村官方的說明，走暗門溪谷路線必須提出入山届，並建議穿長靴或登山鞋、配戴安全帽（現場可租借 100 日圓）。到第 2 之瀧為止有簡易整備（步板等），但第 2 之瀧到第 1 之瀧之間並未做為步道整備，只有在嚮導同行時才可通行；遇惡劣天候或溪水暴漲則封閉。這是一條「走在溪裡」的路線，和十二湖的散步道完全不同。

項目	內容
所在地	日本青森縣與秋田縣交界的山塊
世界遺產	1993 年登錄 UNESCO 世界自然遺產（山毛櫸原始林）
面積	世界遺產地域 16,971 公頃；全域為林野廳所管國有林
市町村內訳	藤里町 4,344ha／西目屋村 3,858ha／鰺澤町 4,649ha／深浦町 4,120ha
核心地域入山	須事先向森林管理署提出手續；限青森側 27 條指定路線與既有步道
秋田縣側	無指定路線，官方明載「請勿入山」
十二湖（深浦町）	實際 33 座湖沼；名稱來自大崩山頂可見十二座；傳為 1704 年地震形成
十二湖交通	JR 五能線十二湖站搭弘南巴士約 10 分起；奧十二湖停車場 100 台、普通車 500 円
暗門溪谷（西目屋村）	入山届必須；建議長靴或登山鞋、安全帽（租借 100 円）；第 2→第 1 之瀧限嚮導同行

※ 白神山地的核心地域並非一般觀光路線：須事先向森林管理署等辦理入山手續，且僅限青森縣側的 27 條指定路線與既有步道，秋田縣側官方明載請勿入山，請務必遵守。暗門溪谷路線須提出入山届，官方建議著長靴或登山鞋並配戴安全帽（現場租借 100 日圓）；到第 2 之瀧為止僅為簡易整備，第 2 之瀧至第 1 之瀧未整備為步道、僅嚮導同行時可通行，惡劣天候與溪水暴漲時封閉通行——請勿自行嘗試。山區有熊出沒的可能，請攜帶熊鈴、避免單獨行動並留意現場公告。冬季山區道路可能封閉或需雪胎，開放期間每年由各町村與森林管理署公告。以上入山規則、開放期間、巴士班次與收費，皆以林野廳、東北森林管理局、青森縣、秋田縣與各町村的官方公告為準，行前務必再確認。

白神山地的看點：青池、山毛櫸與溪谷

玩白神山地，青池是那種「照片沒有騙人」的地方。 十二湖的散步道走起來相當平緩，繞過幾座湖之後就到青池——水面是一種很難形容的藍，池底橫躺著枯死的山毛櫸，陽光角度一變，藍就整個換一種樣子。青池旁邊就是山毛櫸自然林的散步道，走進去是完全不同的體感：地上厚厚一層落葉，樹幹是灰白色的，光被葉子篩過之後變得很柔。再往上看，大崩與「日本峽谷」的地滑地形把山切出白色的斷面——同一趟路裡有湖、有森林、有裸露的地質。

想要更野一點，就去暗門溪谷。 那裡不是鋪好的步道，而是沿著溪走的路線：戴安全帽、穿長靴，一路踩著水邊的石頭與步板往上，兩側是垂直的岩壁。到第 2 之瀧為止有簡易整備，再往上就要嚮導帶了。這兩條路線代表了白神山地的兩張臉——一張安靜好走，一張需要裝備與敬意。

用包車串遊白神山地與東北北部

白神山地沒有貫通的道路，各入口分屬四個町村，最適合以包車依當日開放狀況把山的兩側排成深度行程。 幾條熱門搭配：

• 十二湖・青池（深浦町）：33 座湖沼、青池與山毛櫸自然林散步道。
• 日本峽谷・大崩（深浦町）：地滑造出的白色斷崖地形。
• 暗門溪谷路線（西目屋村）：戴安全帽走溪的路線，第 2 之瀧為止。
• 山腳的展示設施（西目屋村一帶）：先看解說再進山，理解度差很多。
• 奧入瀨・十和田湖・角館（延伸）：往東的溪流與湖，往南的武家屋敷與秘湯。

一天走深浦側的十二湖、隔日轉西目屋側的暗門溪谷，再往東延伸奧入瀨或往南接角館，是玩東北北部最從容的節奏。要提醒的是，這一帶的道路與步道都有季節性開放與天候封閉——包車最大的價值就是依當日狀況彈性換邊，把繞山的長途與定點接送銜接好；紅葉季與連假的住宿包車都極搶手，務必提早規劃與預訂。

帶長輩、小孩玩白神山地的貼心提醒

十二湖的散步道平緩好走、青池就在路旁，對長輩小孩相當友善，但暗門溪谷是完全不同等級的路線，這也正是包車能幫上忙的地方。 十二湖一帶的散步道坡度平緩、動線清楚，奧十二湖停車場就在附近（100 台、普通車 500 日圓），走一小段就能看到青池與山毛櫸林，長輩小孩都能開心參與。要留意的是暗門溪谷——那是沿溪的路線，官方要求提出入山届、建議穿長靴或登山鞋並配戴安全帽，第 2 之瀧以上未整備、只有嚮導同行才能通行，帶長輩小孩不建議勉強；遇上溪水暴漲會直接封閉。核心地域更不是一般行程能去的地方，秋田縣側官方明載請勿入山，請不要為了「走進世界遺產」而違規。山區可能有熊，請帶熊鈴、勿單獨行動。真正的方便，在於各入口之間都要繞很遠——包車能定點接送，看完直接上車，長輩不必在山區站牌等班次稀疏的巴士，遇到封閉也好臨時換到另一側。把想走的是十二湖還是暗門、預計哪一天來先告訴業者，行程會更順。

常見問題 FAQ

Q：白神山地在哪裡？怎麼去？

A：白神山地是橫跨日本青森縣與秋田縣的一整片山塊，1993 年登錄 UNESCO 世界自然遺產，世界遺產地域共 16,971 公頃，分屬秋田縣藤里町、青森縣西目屋村、鰺澤町與深浦町。最容易到達的入口是深浦町的十二湖——自 JR 五能線十二湖站搭弘南巴士約 10 分鐘起可達。但山裡沒有貫通道路，各入口分屬不同町村、彼此要繞很遠，想一天串起兩側，實務上以包車最省心也最有效率。

Q：可以走進白神山地的核心地域嗎？

A：不是隨時可以。依秋田県公式的說明，進入核心地域須事先向森林管理署等提出入山手續，且核心地域只限青森縣側的 27 條指定路線與既有步道；秋田縣側因為沒有指定路線，官方明載「請勿入山」。一般旅客通常造訪的是核心地域以外的十二湖、暗門溪谷與周邊的山毛櫸林散步道。

Q：十二湖的青池是什麼？名字為什麼叫十二湖？

A：十二湖位在青森縣深浦町，實際上有 33 座湖沼，因為從大崩山山頂眺望時可以看到十二座湖而得名；相傳這些湖是 1704 年的大地震所形成。其中最有名的青池「像倒進青墨水一般」，水中橫躺著枯死的山毛櫸，會隨陽光與觀看角度千變萬化。周邊還有大崩與「日本峽谷」等地滑地形，深浦町官方稱這裡是「白神山地之窗」。

Q：暗門溪谷需要準備什麼？

A：依西目屋村官方說明，走暗門溪谷路線必須提出入山届，建議穿長靴或登山鞋，並請配戴安全帽（現場可租借 100 日圓）。到第 2 之瀧為止有簡易整備（步板等），但第 2 之瀧至第 1 之瀧並未整備為步道，只有在嚮導同行時可通行；惡劣天候與溪水暴漲時會封閉通行。實際開放狀況請以西目屋村的公告為準。

資料來源

• UNESCO 世界遺產中心（whc.unesco.org）｜Shirakami-Sanchi：1993 年登錄自然遺產、保存曾覆蓋日本北部的西博爾德山毛櫸（Fagus crenata）冷溫帶林最後的原始殘存、少數未經人為經營的實例與其科學價值。
• 林野廳（rinya.maff.go.jp）｜白神山地の位置・登録面積：世界遺產地域總面積 16,971ha、藤里町 4,344ha／西目屋村 3,858ha／鰺澤町 4,649ha／深浦町 4,120ha、全域為林野廳所管國有林野。
• 秋田県 公式（pref.akita.lg.jp）｜白神山地（核心地域）への入山について：須事先向森林管理署等辦理入山手續、核心地域限青森縣側 27 條指定路線與既有步道、秋田縣側無指定路線並明載請勿入山。
• 深浦町觀光公式（fukadoko.jp）｜十二湖・青池：實際 33 座湖沼、名稱源自大崩山頂可見十二座、相傳 1704 年大地震形成、青池的色彩與水中枯山毛櫸、大崩與日本峽谷等地滑地形、「白神山地之窗」、十二湖站搭弘南巴士約 10 分起、奧十二湖停車場 100 台與普通車 500 円。
• 西目屋村 公式（nishimeya.jp）｜暗門渓谷ルートについて：入山届必須、建議長靴或登山鞋、請配戴安全帽（租借 100 円）、至第 2 之瀧為簡易整備、第 2 之瀧至第 1 之瀧未整備且僅嚮導同行時可通行、惡劣天候與增水時封閉。

最後更新：2026-08-08。環境省的白神山地世界遺產專頁在本次查證時僅回傳導覽結構、資料頁出現亂碼，因此面積與市町村內訳改採林野廳的「位置・登録面積」頁。核心地域指定路線的個別名稱與入山届的提出期限未於所查得的官方頁面載明，暗門溪谷路線的距離與各年度開通期間亦同，故本文不寫這些細節，請直接向森林管理署與西目屋村確認。入山規則、開放期間與收費每年變動，出發前請以林野廳、東北森林管理局、青森縣、秋田縣與各町村的官方公告為準。想了解包車怎麼安排與計價，可參考日本包車費用攻略。